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为成为专注的小学生做准备(一)

[日期:2019-06-28] 来源:上海学前教育网  作者:孙海燕录入 [字体: ]

专注地坐在书桌前面读会儿书,常常是进人小学学习后,父母与老师对孩子最基本的要求。但是对于很多刚入学的孩子来说,这是一项极为艰难的挑战,好像椅子上有什么东西硌着屁股一般。实际上,孩子专注于学习的能力必须由家长和老师提供适当的练习机会,循序渐进地培养,并不是到了上学的年纪就会自动生成的。家长在孩子学前阶段提前做好功课,可以使孩子更快、更好地适应小学阶段的学习生活。

  在家训练儿童的专注力之一:“姿势稳定度”的居家训练

  针对“姿势稳定度”的居家活动训练,建议可通过下面三个活动练习:

  1.撑手往前看

  要求孩子双手与双膝着地,模仿小狗的姿势,并且将头部抬高,看正前方。此时,注意孩子的髋部与膝部都应该维持90度,并且尽可能保持身体姿势不动。每天需要练习三次,每次三至五分钟。可以让孩子一边看电视一边练习,增强孩子练习的意愿。

  这个活动可以有效促进儿童的“颈部张力反射整合”,促进上半背部肌肉耐力的增加,进而使孩子维持身体稳定度的时长增加,这样孩子坐在椅子上不再会扭来扭去。

  2.瑜伽球练平衡

  要求孩子趴在大的瑜伽球上,父母扶着孩子的大腿帮助保持平衡,让孩子双手、双脚伸直,做出超人飞行的动作。接着,稍微将孩子往前移动,让孩子的双手碰触墙壁,然后轻推墙壁弹回来,反覆30次。姿势的正确性才是最重要的,如果孩子一开始没办法维持30次,请逐次增加练习次数,以免使用错误的肌肉群而养成错误的习惯。

  这个活动可以有效促进儿童的上半背部肌肉耐力的增加,进而改善身体姿势,对于驼背的孩子也是很好的练习,让孩子坐在椅子上不再东倒西歪。

  3.拍腿举手

  要求孩子双手反复做出拍大腿再举高的动作,连续100次。注意双手高举时,手肘必须要高过于肩膀的高度,才能有效训练到孩子肩膀的肌肉样,进而达到训练的目的。同样地,请循序渐进地练习,可以从30次开始,每隔三天增加10次,渐渐达到训练的目的。

  这个活动可以有效促进儿童的“肩膀稳定度”,并促进上半背部肌肉耐力的增加,进而改善孩子书写时的坐姿,让孩子不再趴在桌面上写字。

  结论最好、最端正的坐姿,不一定是最舒服的姿势,特别是对于“姿势稳定度”不足的孩子而言。因此,我们应该将“端正坐好”与“专心读书”两者分开看待。“专心读书”时,可以暂时不严格要求其坐姿,让孩子可以将精力花费在学习与记忆上面。

 

  同时挪出其他的时间,让孩子练习“姿势稳定度”,自然就能“端正坐好”在课桌椅前“专心读书”了。

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