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心理疗法(一)

[日期:2009-05-12] 来源:教务处  作者:张冰 [字体: ]

1、系统脱敏:微弱刺激—松弛—再强一点—至无感觉;

例:不爱上学,上学恐怖;

2、认知疗法:谈话,使非理性部分得以领悟,摆脱其干扰,建立合理的认知模式。

例:讲清道理;

3、支持疗法:安慰、同情与关心,适应性方法指导,同时注意利用外在资源。使其得到宣泄——倾听倾诉,霍桑效应

4、满灌疗法:耳边轻喃,放松,再进行,直至习惯,习能镇惊;

反例:为什么老师总发脾气,大声斥责,学生反而不怕了。

5、厌恶疗法:感觉、视觉、味觉、使之不堪忍受,产生厌恶。形成新的条件反射,对抗原有的行为-刺激、想象。(对自我行为的立即惩罚)

例:失恋者往自己胳膊上烧烟头;怕考试;自习课的批评;

6、逆转疗法:故意从事需治疗的行为,从而改变对此行为的态度。(予其人之道,治其人之身)

例:半夜吵架;对待班级的班棍,你怎么欺负别人,我怎么欺负你。

7、放松疗法:(德)舒尔茨博士自生训练

1)静心安神

2)四肢重感

3)四肢温暖

4)心脏调整

5)呼吸调整

6)腹部温暖

7)前额清凉

8、森田疗法:顺应自然;注意越集中,反而越加强;不予理睬,反而消退。同一感觉惯了,反而迟钝。搁置与转移,“过一会儿再说”。——时间是医治心灵创伤的最好良药。

9、催眠疗法

语言+ 视觉,或皮肤感觉。推荐(日)林贞年《催眠方法入门》

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